Zdrowie Archives - Strona 2 z 6 - Warsaw Now! Najciekawsze Wydarzenia i Miejsca w Warszawie

Reklama

Kiedy warto skorzystać z usług trenera personalnego?

7 czerwca 2022 Warsawnow 0

Usługi trenera personalnego można wykorzystać na wiele różnych sposobów, a także mogą mieć one wpływ na odkrycie w nas samych pasji do regularnego uprawiania sportu. […]

Spacery na nowo: odkryj najciekawsze pomysły na eksplorowanie miejskiej dżungli!

16 maja 2022 Warsawnow 0

Chodzenie to aktywność, która może przynieść wiele korzyści zdrowotnych osobom w każdym wieku, o różnym poziomie sprawności. Ma właściwości prozdrowotne – może pomóc w zapobieganiu […]

Cholesterol – co to takiego? Cholesterol należy do steroli, który zawarty jest we wszystkich tkankach zwierzęcych. Nie występuje w produktach pochodzenia roślinnego. Najwięcej cholesterolu (około 60-80%) w organizmie człowieka pochodzi z endogennej produkcji, czyli organizm z udziałem wątroby i jelita cienkiego wytwarza go samodzielnie. Zła sława cholesterolu wywodzi się ze spopularyzowanej w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku fobii tłuszczowej. Głoszono wówczas, że produkty wysokotłuszczowe, szczególnie te pochodzenia zwierzęcego są główną przyczyną powstawania chorób układu krążenia i ryzyka zgonów. Dziś wiadomo, że dieta obfitująca w węglowodany proste, słodycze, żywność typu fast food prowadzi do powstawania chorób metabolicznych towarzyszących otyłości. Węglowodany spożywane w nadmiarze są przekształcane w glicerydy i magazynowane w tkance tłuszczowej. Warto podkreślić, że dieta ubogotłuszczowa może być przyczyną zaburzeń hormonalnych i neurologicznych. Podstawą żywienia powinna być zbilansowana dieta, która dostarcza wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Należy unikać produktów wysoko przetworzonych, które przyczyniają się do powstawania nadwagi i otyłości. Dla osób, które nie mają czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków pomocna może być oferta cateringu dietetycznego w Gdańsku, Sopocie i innych miastach, w których funkcjonuje dowóz diet pudełkowych. Cholesterol – jakie pełni funkcje? Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Eliminacja produktów pochodzenia zwierzęcego np. mięsa niesie ze sobą skutek w postaci np. odcięcia bardzo dobrego źródła pełnowartościowego białka. Dlatego nie należy rezygnować z produktów spożywczych zawierających cholesterol, jednak mieć na uwadze, że produkty wysokotłuszczowe jak smalec, tłuste mięsa np. boczek są bardzo kaloryczne. Funkcje cholesterolu: służy do syntezy błon komórkowych; tworzy struktury mózgu; bierze udział w wytwarzaniu kwasów żółciowych; jest prekursorem hormonów sterydowych (hormony nadnerczy m.in. kortyzol, adrenalina oraz hormony płciowe); uczestniczy w produkcji witaminy D w skórze. Dla pokrycia zapotrzebowania na ten składnik wystarcza ilość, która jest produkowana przez wątrobę. Nie zachodzi konieczność dostarczania cholesterolu wraz z dietą. Racjonalne spożycie cholesterolu wraz z przyjmowanym pokarmem, nie będzie znacząco wpływać na stężenie cholesterolu we krwi. Dlatego nie należy z tego powodu eliminować produktów odzwierzęcych. Pokarmowe źródła cholesterolu Cholesterol występuje jedynie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Najwięcej tego składnika zawierają podroby, jaja, tłuszcz pochodzenia zwierzęcego, produkty mleczne, sery, tłuste mięsa i wyroby wędliniarskie. Cholesterol – zawartość w 100 g produktu Załącznik: tabela cholesterol.png W związku z faktem, że synteza własna cholesterolu w pełni wystarcza na pokrycie zapotrzebowania na ten składnik, nie istnieją normy wystarczającego spożycia. Dodatkowo badania niejednoznacznie wskazują a wpływ spożycia cholesterolu z pożywienia na jego stężenie we krwi i tym samym zagrożenie miażdżycą. Udokumentowane jest natomiast negatywne oddziaływanie tłuszczów trans na zdrowie człowieka, które wpływają na inicjowanie stanów zapalnych w organizmie, przyczyniają się do produkcji niebezpiecznych wolnych rodników i mogą wpływać na powstawanie chorób nowotworowych.

Cholesterol – jak wpływa na nasze zdrowie

5 maja 2022 Warsawnow 0

Cholesterol to należący do tłuszczów związek chemiczny, który zawarty jest w produktach pochodzenia zwierzęcego. Nadmiar cholesterolu w diecie może przyczyniać się do powstawania zaburzeń lipidowych, […]

Jak wygląda zabieg HIFU

25 kwietnia 2022 Warsawnow 0

Zabiegi medycyny estetycznej stają się coraz bardziej popularne i co ważne coraz lepiej dostępne dla każdego rodzaju odbiorców. Dzięki wysokiej skuteczności, profesjonalnej obsłudze i innowacyjnym […]

Naturalne witaminy dla dzieci – witaminy w tabletkach

18 kwietnia 2022 Warsawnow 0

Zadbaj o odporność u dziecka. Naturalne witaminy dla dzieci Sezon jesienno-zimowy to czas wzmożonych infekcji, szczególnie u najmłodszych. Wielu rodziców zastanawia się, czy można im […]

Produkty bez glutenu z dowozem

17 marca 2022 Warsawnow 0

Dieta bezglutenowa jest nie tylko coraz bardziej popularna. Okazuje się, że znaczna część społeczeństwa cierpi na nietolerancję glutenu lub choroby, które uniemożliwiają jego spożywanie. Wówczas […]

Szczepienia uchodźców z Ukrainy

14 marca 2022 Warsawnow 0

Wszystkie dzieci przyjeżdżające z Ukrainy są objęte polskim programem szczepień ochronnych. Dotyczy to nie tylko szczepienia przeciwko COVID-19, ale również innych. Szczególny priorytet nadano […]

Jak dbać o stawy?

23 lutego 2022 Warsawnow 0

Stawy umożliwiają nam wykonywanie niemal wszystkich codziennych czynności: chodzenie, siedzenie, pisanie, jedzenie, robienie zakupów, uprawianie sportu. Wiesz, jak o nie dbać i co robić, gdy […]

Rehabilitacja układu oddechowego po COVID-19

16 lutego 2022 Warsawnow 0

Rehabilitacja układu oddechowego po ciężkim przebiegu COVID-19 W trakcie pandemii straszeni byliśmy, że COVID-19 niszczy płuca – być może nieodwracalnie. Okazuje się jednak, że nawet […]

3 pomysły na smaczne śniadanie od producenta sera MSM Mońki

24 stycznia 2022 Warsawnow 0

Śniadanie, czyli najważniejszy posiłek dnia, powinno być wartościowe, pyszne i szybkie w przygotowaniu. Nie może w nim zabraknąć białka, które jest podstawowym budulcem organizmu. Jakie […]

Lecznicze działanie odpoczynku w naturze

16 stycznia 2022 Warsawnow 0

Kontakt z naturą ma lecznicze działanie Dorośli zauważają, że współczesne dzieci mają mniej kontaktu z naturą i rzadziej bawią się na świeżym powietrzu niż oni […]

Wypadanie włosów u kobiet – jakie są przyczyny? Jak leczyć wypadanie włosów?

21 grudnia 2021 Warsawnow 0

Każdego dnia z naszej głowy wypadają pewne ilości włosów. Podczas czesania, układania czy mycia. Małe ilości są jak najbardziej normalnym zjawiskiem, jednak, gdy włosów […]

Terapeutyczne działanie seansu w kinie „Zatrać się w niezwykłych opowieściach”

12 października 2021 Warsawnow 0

Badania naukowe przeprowadzone przez University College London i Vue Entertainment pokazują, że kino może przynosić fascynujące korzyści poznawcze, emocjonalne i fizjologiczne. Wyjście do kina może być […]

Konsultacja ginekologiczna – z czego się składa?

18 czerwca 2021 Warsawnow 0

Zdrowie każdego z nas jest najważniejsze. Jednak kobieta ma musi zadbać o siebie jeszcze bardziej, jeszcze lepiej jak mężczyzna. Zagrożenia czyhają praktycznie na każdym kroku […]

Zdrofit Zdrowe Miejsce – placówki medyczne wspierające powrót do zdrowia i kondycji

7 maja 2021 Warsawnow 0

Benefit Systems Oddział Fitness, zarządzający siecią klubów fitness Zdrofit, zainaugurował w Warszawie i okolicach działalność 10 placówek Zdrofit Zdrowe Miejsce. Mają one za zadanie wspierać […]