Jazda na nartach to nie tylko świetna zabawa, ale także sposób na zadbanie o dobrą formę. Pamiętaj jednak, że kluczem do sukcesu jest odpowiednie przygotowanie. O czym pamiętać przed wyjazdem na narty? Poniżej znajdziesz odpowiedź na to pytanie.
Ubrania i obuwie, które warto zabrać na wyjazd na narty
Niezależnie od tego, czy wyjeżdżasz jedynie na kilka dni, czy też planujesz dłuższy odpoczynek, w Twojej walizce powinny znaleźć się odpowiednie ubrania i obuwie. Na pewno przydadzą się:
- Kurtka narciarska – najlepiej sprawdzi się tak wyposażona w membranę chroniącą przed wilgocią. Dzięki temu niezależnie od tego, jak długo zamierzasz jeździć na nartach, będziesz czuć się w pełni komfortowo.
- Spodnie narciarskie – wysoki stan zapewnia ochronę przed wiatrem i niską temperaturą, a także opadami. Zwróć uwagę na regulowane szelki, liczbę warstw, a także jakość spodni narciarskich.
- Skarpetki narciarskie – zabierz ze sobą kilka par. Takie skarpety są wzmocnione wszędzie tam, gdzie mogą pojawić się otarcia.
- Czapka i rękawice – zapewniają ochronę przed trudnymi warunkami.
W Twojej walizce nie może zabraknąć także solidnej pary butów narciarskich. Pamiętaj, że warto postawić na produkt dobrej jakości. Ważne jest także to, aby obuwie było dostosowane do umiejętności. Jeśli chcesz przygotować się na spokojnie i uniknąć zbędnego stresu, zacznij pakować się już kilka dni przed wyjazdem.
Co zabrać na narty? Kosmetyki, które się przydadzą
Wiatr, mróz i opady powodują, że stan skóry się pogarsza. Pojawia się suchość, świąd, a nawet wysypka i zapalenie. Warto spakować kosmetyczkę w przemyślany sposób, aby zadbać o dobry stan skóry. Zabierz ze sobą:
- Dobry krem ochronny – powinien być tłusty i zabezpieczać skórę przed mrozem i wiatrem. Postaw na bogaty skład, a się nie zawiedziesz. Pamiętaj, że zimą kremy nawilżające z wodą w składzie nie zawsze sprawdzą się dobrze.
- Balsam do ust – odżywi skórę, a w przypadku pęknięć pomoże zregenerować usta.
- Krem do rąk – powinien chronić skórę przed wysuszeniem, a także zabezpieczać ją przed działaniem szkodliwych czynników typowych dla zimowej pory.
Codzienne użytkowanie kosmetyków dobrej jakości sprawi, że Twoja skóra będzie w dobrym stanie, a Ty poczujesz się naprawdę komfortowo. Jeśli nie masz pewności, jakie produkty sprawdzą się najlepiej, poproś o obsługę drogerii o poradę. Możesz odwiedzić także blogi tematyczne, gdzie znajdziesz polecenia konkretnych marek i kosmetyków.
Wyjazd na narty – przygotowanie fizyczne
Przygotowując się do wyjazdu na narty, nie można zapomnieć także o tym dotyczącym ciała. Warto zacząć je przynajmniej kilka tygodni wcześniej i skupić się na wzmocnieniu nóg. W końcu to od nich zależy, jak długo dasz radę przebywać na stoku. Dzięki regularnym ćwiczeniom mięśnie będą silniejsze, a ciało elastyczniejsze. Poprawi się także Twoja wydolność. Regularne treningi sprawią, że wyjazd na narty będzie jeszcze bardziej udany. Przed samą wyprawą na stok dobrze jest też wykonać ćwiczenia rozciągające, aby uniknąć zbędnych kontuzji.
Poza tym zalety aktywności fizycznej odczujesz również w codziennym życiu. Regularne dbanie o kondycję poprawia nastrój, jest świetnym sposobem na redukcję stresu, a także wzmacnia system odpornościowy. Warto też wspomnieć, że regularne ćwiczenia wpływa korzystnie na wygląd i stan skóry, poprawia funkcjonowanie stawów, wzmacnia serce, poprawia posturę i działa korzystnie na libido. Kolejną zaletą regularnych treningów jest to, że można osiągnąć wymarzony wygląd sylwetki, a postępujące zmiany sprawią, że Twoja samoocena ulegnie poprawie i zyskasz jeszcze więcej pewności siebie.
Jeśli zdecydujesz się zadbać o przygotowanie fizyczne poprzez regularne treningi, warto skupić się także na zdrowej diecie. Dzięki temu poprawi się Twój stan zdrowia, a także samopoczucie. Zrezygnuj lub znacznie ogranicz spożywanie wysoko przetworzonej żywności, sklepowych słodyczy, tłustych dań i fast foodów. Na stok warto zabrać ze sobą przekąski, które uzupełniają zapotrzebowanie kaloryczne. W końcu czeka Cię niemałe wyzwanie podczas zjeżdżania na nartach.
W każdym przypadku pamiętaj także o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie ułożyć sobie zdrowej diety zapewniającej Twojemu organizmowi wszystko to, czego potrzebuje, skonsultuj się ze specjalistą. Dietetyk ułoży dietę, która będzie zdrowa, smaczne i efektywna.
Zadbaj o ubezpieczenie na narty
O czym jeszcze warto pamiętać przed wyjazdem na narty? Oczywiście o ubezpieczeniu, które jest chętnie wybierane przez wiele osób. Nie musisz samodzielnie analizować poszczególnych ofert, jeśli pierwszy raz stawiasz na takie rozwiązanie. Więcej informacji o poszczególnych ofertach można zdobyć przykładowo na stronie: https://www.polisanarciarska.pl/. Należy nie tylko porównać cenowo oferty, ale skupić się na konkretnych warunkach, które powinny spełniać indywidualne wymagania. Dobre ubezpieczenie narciarskie powinno zapewniać pokrycie kosztów leczenia, ochronę w ramach ubezpieczenia NNW i OC. Dodatkową opcją jest też ubezpieczenie bagażu i sprzętu narciarskiego.
/artykuł sponsorowany/
