Jak się zabezpieczyć przed koronawirusem?

Jak się zabezpieczyć przed koronawirusem?

1. Dbaj o swoją odporność.
2. Często myj ręce wodą z mydłem lub dezynfekuj płynem z alkoholem o stężeniu co najmniej 60%.
3. Nasze dłonie dotykają wielu powierzchni, które mogą być zanieczyszczone wirusami,  dlatego unikaj dotykania oczu, nosa i ust nieumytymi rękami, aby nie przenieść wirusa z  powierzchni na siebie.
4. Nie podawaj dłoni na powitanie.
5. Unikaj miejsc, w których przebywa dużo osób, ponieważ wirusy rozchodzą się drogą kropelkową.
6. Zachowaj co najmniej 1,5 m odległości od osoby, która kaszle, kicha lub ma gorączkę.
7. Jeśli Ty kaszlesz lub kichasz, zakryj usta i nos zgiętym łokciem, a najlepiej chusteczką, która później jak najszybciej wyrzuć do zamkniętego kosza, po czym dokładnie umyj ręce.
8. Stosuj zrównoważoną dietę. Codziennie jedz 5 porcji warzyw i owoców, wypijaj około 2 litrów płynów, unikaj wysoko przetworzonej żywności.
9. Pamiętaj, aby dobrze się wysypiać.
10. Dbaj o swoje otoczenie. Regularnie dezynfekuj powierzchnie dotykowe: biurka, lady, stoły, klamki i włączniki światła. Używaj do tego wody z detergentem lub środka dezynfekcyjnego.
11. Odkażaj często swój telefon, np. używając chusteczek ze środkiem dezynfekcyjnym. Nie kładź telefonu na stole i nie korzystaj z niego podczas spożywania posiłków.
12. Zachowaj spokój. Nie rób zakupów na zapas.
13. Korzystaj ze sprawdzonych źródeł wiedzy, opartych na dowodach naukowych.

Główny Inspektorat Sanitarny

Więcej informacji dot. koronawirusa na stronie: gov.pl/koronawirus oraz na stronie Głównego Inspektora Sanitarnego

Podejrzewasz u siebie koronawirusa? Zadzwoń pod numer 800 190 590! Bezpłatna infolinia NFZ jest czynna całą dobę, przez 7 dni w tygodniu. Wykwalifikowani konsultanci poinformują Cię co zrobić, by otrzymać pomoc.