Warsaw Now! Najciekawsze Wydarzenia i Miejsca w Warszawie

Co, gdzie i kiedy w Warszawie: koncerty, imprezy, wystawy, kino, teatr, jak spędzić wolny czas

  • Wydarzenia
    • Wydarzenia Warszawa
    • Co robić w tym miesiącu
  • Co robić w tym tygodniu
  • Weekend w Warszawie
  • Muzea Za Darmo WARSZAWA
  • Tarasy widokowe
  • Koncerty Chopinowskie
  • 1 dzień Warszawa
  • MUSEUMS FOR FREE
Reklama

Cholesterol jak wpływa na nasze zdrowie

Cholesterol – co to takiego? Cholesterol należy do steroli, który zawarty jest we wszystkich tkankach zwierzęcych. Nie występuje w produktach pochodzenia roślinnego. Najwięcej cholesterolu (około 60-80%) w organizmie człowieka pochodzi z endogennej produkcji, czyli organizm z udziałem wątroby i jelita cienkiego wytwarza go samodzielnie. Zła sława cholesterolu wywodzi się ze spopularyzowanej w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku fobii tłuszczowej. Głoszono wówczas, że produkty wysokotłuszczowe, szczególnie te pochodzenia zwierzęcego są główną przyczyną powstawania chorób układu krążenia i ryzyka zgonów. Dziś wiadomo, że dieta obfitująca w węglowodany proste, słodycze, żywność typu fast food prowadzi do powstawania chorób metabolicznych towarzyszących otyłości. Węglowodany spożywane w nadmiarze są przekształcane w glicerydy i magazynowane w tkance tłuszczowej. Warto podkreślić, że dieta ubogotłuszczowa może być przyczyną zaburzeń hormonalnych i neurologicznych. Podstawą żywienia powinna być zbilansowana dieta, która dostarcza wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Należy unikać produktów wysoko przetworzonych, które przyczyniają się do powstawania nadwagi i otyłości. Dla osób, które nie mają czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków pomocna może być oferta cateringu dietetycznego w Gdańsku, Sopocie i innych miastach, w których funkcjonuje dowóz diet pudełkowych. Cholesterol – jakie pełni funkcje? Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Eliminacja produktów pochodzenia zwierzęcego np. mięsa niesie ze sobą skutek w postaci np. odcięcia bardzo dobrego źródła pełnowartościowego białka. Dlatego nie należy rezygnować z produktów spożywczych zawierających cholesterol, jednak mieć na uwadze, że produkty wysokotłuszczowe jak smalec, tłuste mięsa np. boczek są bardzo kaloryczne. Funkcje cholesterolu: służy do syntezy błon komórkowych; tworzy struktury mózgu; bierze udział w wytwarzaniu kwasów żółciowych; jest prekursorem hormonów sterydowych (hormony nadnerczy m.in. kortyzol, adrenalina oraz hormony płciowe); uczestniczy w produkcji witaminy D w skórze. Dla pokrycia zapotrzebowania na ten składnik wystarcza ilość, która jest produkowana przez wątrobę. Nie zachodzi konieczność dostarczania cholesterolu wraz z dietą. Racjonalne spożycie cholesterolu wraz z przyjmowanym pokarmem, nie będzie znacząco wpływać na stężenie cholesterolu we krwi. Dlatego nie należy z tego powodu eliminować produktów odzwierzęcych. Pokarmowe źródła cholesterolu Cholesterol występuje jedynie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Najwięcej tego składnika zawierają podroby, jaja, tłuszcz pochodzenia zwierzęcego, produkty mleczne, sery, tłuste mięsa i wyroby wędliniarskie. Cholesterol – zawartość w 100 g produktu Załącznik: tabela cholesterol.png W związku z faktem, że synteza własna cholesterolu w pełni wystarcza na pokrycie zapotrzebowania na ten składnik, nie istnieją normy wystarczającego spożycia. Dodatkowo badania niejednoznacznie wskazują a wpływ spożycia cholesterolu z pożywienia na jego stężenie we krwi i tym samym zagrożenie miażdżycą. Udokumentowane jest natomiast negatywne oddziaływanie tłuszczów trans na zdrowie człowieka, które wpływają na inicjowanie stanów zapalnych w organizmie, przyczyniają się do produkcji niebezpiecznych wolnych rodników i mogą wpływać na powstawanie chorób nowotworowych.

Cholesterol – jak wpływa na nasze zdrowie

5 maja 2022 Warsawnow 0
   

   Cholesterol to należący do tłuszczów związek chemiczny, który zawarty jest w produktach pochodzenia zwierzęcego. Nadmiar cholesterolu w diecie może przyczyniać się do powstawania zaburzeń lipidowych, […]

szukaj

Najnowsze

walentynki warszawa

💕Walentynki 2026 w Warszawie. Co robić dzień zakochanych?

11 lutego 2026 0
Wystawa prac Blanki Kamińskiej Chōkokukadō - droga rzeźbiarza

Wystawa prac Blanki Kamińskiej „Chōkokukadō – droga rzeźbiarza”

9 lutego 2026 0
Zakochaj się w dobrym kinie na Walentynki w Multikinie

Zakochaj się w dobrym kinie na Walentynki w Multikinie

6 lutego 2026 0
Magiczny botaniczny

Iluminacja Magiczny Botaniczny w Warszawie

5 lutego 2026 0
Miejskie lodowiska w Warszawie

Lodowisko na Rynku Starego Miasta 2025/26

7 stycznia 2026 0

aktualny tydzień

Walentynki pod gwiazdami

Walentynki pod gwiazdami w Planetarium Centrum Nauki Kopernik

11 lutego 2026 0
Wydarzenia w Warszawie w ten weekend

Świąteczna Iluminacja 2025/26 w Warszawie – ostatni weekend magii światła

9 lutego 2026 0
Miejskie lodowiska w Warszawie

LODOWISKA Warszawa sezon 2025/2026 [Gdzie na łyżwy?]

8 lutego 2026 0
Wystawa SOFT POWER Warszawski rodowód Polskiej Szkoły Tkaniny

Wystawa SOFT POWER Warszawski rodowód Polskiej Szkoły Tkaniny

8 lutego 2026 0
Wydarzenia Kulturalne Warszawa Styczeń 2026

Zimowy Park Fontann pokazy 2025/26

5 lutego 2026 0
Wydarzenia w Warszawie LUTY

Wydarzenia w Warszawie LUTY 2026

8 lutego 2026 0
Miejskie lodowiska w Warszawie

Darmowe lodowiska w Warszawie 2025/26

13 stycznia 2026 0
Muzea otwarte w Majówkę 2025

Muzea za darmo Warszawa 2025. Sprawdź, kiedy nie trzeba płacić za bilet

7 września 2025 0
Najpiękniejsze punkty widokowe warszawa

Najlepsze Punkty Widokowe w Warszawie

7 września 2025 0
wydarzenie na tarasie widokowym Forest w Warszawie

Zorganizuj swoje wydarzenie na tarasie widokowym Forest w Warszawie

1 września 2025 0

Ostatnie wpisy

  • Wydarzenia w Warszawie w ten weekend

    Wydarzenia w Warszawie w tym tygodniu 9-15 lutego 2026

    11 lutego 2026 0
  • Walentynki pod gwiazdami

    Walentynki pod gwiazdami w Planetarium Centrum Nauki Kopernik

    11 lutego 2026 0
  • walentynki warszawa

    💕Walentynki 2026 w Warszawie. Co robić dzień zakochanych?

    11 lutego 2026 0
szukaj u nas
kontakt

Wesprzyj naszą działalność:
https://buycoffee.to/warsawnow

e-mail: warsawnow@warsawnow.pl
UWAGA: informacje prasowe, wyniki badań, analizy, informacje o nagrodach, artykuły sponsorowane publikowane są odpłatnie.

 

 

Ostatnie wpisy
  • Wydarzenia w Warszawie w tym tygodniu 9-15 lutego 2026
  • Walentynki pod gwiazdami w Planetarium Centrum Nauki Kopernik
  • 💕Walentynki 2026 w Warszawie. Co robić dzień zakochanych?
  • Co robić w Warszawie w środę 11 lutego 2026
  • Imprezy w Warszawie weekend 13-15 lutego 2026
Archiwa
Newsletter

Copyright © 2026 | WordPress Theme by MH Themes