Catering Dietetyczny Archives - Warsaw Now! Najciekawsze Wydarzenia i Miejsca w Warszawie

Cholesterol – co to takiego? Cholesterol należy do steroli, który zawarty jest we wszystkich tkankach zwierzęcych. Nie występuje w produktach pochodzenia roślinnego. Najwięcej cholesterolu (około 60-80%) w organizmie człowieka pochodzi z endogennej produkcji, czyli organizm z udziałem wątroby i jelita cienkiego wytwarza go samodzielnie. Zła sława cholesterolu wywodzi się ze spopularyzowanej w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku fobii tłuszczowej. Głoszono wówczas, że produkty wysokotłuszczowe, szczególnie te pochodzenia zwierzęcego są główną przyczyną powstawania chorób układu krążenia i ryzyka zgonów. Dziś wiadomo, że dieta obfitująca w węglowodany proste, słodycze, żywność typu fast food prowadzi do powstawania chorób metabolicznych towarzyszących otyłości. Węglowodany spożywane w nadmiarze są przekształcane w glicerydy i magazynowane w tkance tłuszczowej. Warto podkreślić, że dieta ubogotłuszczowa może być przyczyną zaburzeń hormonalnych i neurologicznych. Podstawą żywienia powinna być zbilansowana dieta, która dostarcza wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Należy unikać produktów wysoko przetworzonych, które przyczyniają się do powstawania nadwagi i otyłości. Dla osób, które nie mają czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków pomocna może być oferta cateringu dietetycznego w Gdańsku, Sopocie i innych miastach, w których funkcjonuje dowóz diet pudełkowych. Cholesterol – jakie pełni funkcje? Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Eliminacja produktów pochodzenia zwierzęcego np. mięsa niesie ze sobą skutek w postaci np. odcięcia bardzo dobrego źródła pełnowartościowego białka. Dlatego nie należy rezygnować z produktów spożywczych zawierających cholesterol, jednak mieć na uwadze, że produkty wysokotłuszczowe jak smalec, tłuste mięsa np. boczek są bardzo kaloryczne. Funkcje cholesterolu: służy do syntezy błon komórkowych; tworzy struktury mózgu; bierze udział w wytwarzaniu kwasów żółciowych; jest prekursorem hormonów sterydowych (hormony nadnerczy m.in. kortyzol, adrenalina oraz hormony płciowe); uczestniczy w produkcji witaminy D w skórze. Dla pokrycia zapotrzebowania na ten składnik wystarcza ilość, która jest produkowana przez wątrobę. Nie zachodzi konieczność dostarczania cholesterolu wraz z dietą. Racjonalne spożycie cholesterolu wraz z przyjmowanym pokarmem, nie będzie znacząco wpływać na stężenie cholesterolu we krwi. Dlatego nie należy z tego powodu eliminować produktów odzwierzęcych. Pokarmowe źródła cholesterolu Cholesterol występuje jedynie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Najwięcej tego składnika zawierają podroby, jaja, tłuszcz pochodzenia zwierzęcego, produkty mleczne, sery, tłuste mięsa i wyroby wędliniarskie. Cholesterol – zawartość w 100 g produktu Załącznik: tabela cholesterol.png W związku z faktem, że synteza własna cholesterolu w pełni wystarcza na pokrycie zapotrzebowania na ten składnik, nie istnieją normy wystarczającego spożycia. Dodatkowo badania niejednoznacznie wskazują a wpływ spożycia cholesterolu z pożywienia na jego stężenie we krwi i tym samym zagrożenie miażdżycą. Udokumentowane jest natomiast negatywne oddziaływanie tłuszczów trans na zdrowie człowieka, które wpływają na inicjowanie stanów zapalnych w organizmie, przyczyniają się do produkcji niebezpiecznych wolnych rodników i mogą wpływać na powstawanie chorób nowotworowych.

Cholesterol – jak wpływa na nasze zdrowie

5 maja 2022 Warsawnow 0

UDOSTĘPNIJ

UDOSTĘPNIJ Cholesterol to należący do tłuszczów związek chemiczny, który zawarty jest w produktach pochodzenia zwierzęcego. Nadmiar cholesterolu w diecie może przyczyniać się do powstawania zaburzeń […]

Czy dieta pudełkowa jest dla Ciebie

Czy dieta pudełkowa jest dla Ciebie?

6 marca 2022 Warsawnow 0

UDOSTĘPNIJ

UDOSTĘPNIJ Nie da się ukryć, że w ostatnich latach cateringi dietetyczne stają się coraz bardziej popularne. Co chwilę, w miastach w całej Polsce, pojawia się […]

Jak dbać o zdrowie w szybkim tempie warszawskiego życia

Jak dbać o zdrowie w szybkim tempie warszawskiego życia?

28 stycznia 2022 Warsawnow 0

UDOSTĘPNIJ

UDOSTĘPNIJ Stres w pracy, jedzenie w biegu i zarywanie nocy to codzienność wielu z nas, niezbędna, by nadążyć za szybkim tempem życia w wielkim mieście. […]

Fit My Day Catering Dietetyczny ufundował posiłki dla Powstańców Warszawskich

Fit My Day Catering Dietetyczny ufundował posiłki dla Powstańców Warszawskich

26 listopada 2021 Warsawnow 0

UDOSTĘPNIJ

UDOSTĘPNIJ Po raz kolejny firma Fit My Day Catering Dietetyczny wykazała się wielkim sercem i zaangażowała się pomoc Warszawskim Powstańcom. Od 26 listopada 2021 roku […]

Baseny Odkryte Warszawa 2022

UDOSTĘPNIJ

UDOSTĘPNIJ Baseny Odkryte Warszawa 2022 W środę, 15 czerwca 2022 roku odbędzie się otwarcie większości miejskich kompleksów basenów letnich w Warszawie. Sprawdźcie, gdzie w stolicy […]
Kino Plenerowe 2022 Warszawa [ MIEJSCA i DATY SEANSÓW]

UDOSTĘPNIJ

UDOSTĘPNIJ Kino Plenerowe 2022 Warszawa. Jeśli szukacie pomysłu na spędzenie wieczoru, to koniecznie wybierzcie się na seans do jednego z kin plenerowych. W parkach, na […]
Letnie Brzmienia na błoniach PGE Narodowego: Kwiat Jabłoni

UDOSTĘPNIJ

UDOSTĘPNIJ 28 lipca 2022 r., czwartek, godz. 20.00 Błonia PGE Narodowego, al. Księcia Józefa Poniatowskiego 1, Warszawa Bilety w cenie: 99 zł / 119 zł […]
JOGA w plenerze 2022 – Darmowe zajęcia w Warszawie

UDOSTĘPNIJ

UDOSTĘPNIJ Joga w plenerze Warszawa 2022 Lista miejsc w Warszawie, gdzie za darmo możesz ćwiczyć jogę. PONIEDZIAŁEK JOGA NA BEMOWIE Godz. 18:00 Miejsce: Osiedle Akademickie […]
Wuzetka, zygmuntówka oraz inżynierka. Gdzie zjeść warszawskie desery?

UDOSTĘPNIJ

UDOSTĘPNIJ Wuzetka, zygmuntówka oraz inżynierka. Gdzie zjeść desery Warszawy? Prezentujemy cukiernie z tradycjami, gdzie zjecie smaczne desery związane z Warszawą. Wuzetka Wuzetka powstała w powojennej Warszawie. […]
Willa Żabińskich w Zoo Warszawa

UDOSTĘPNIJ

UDOSTĘPNIJ Willa Żabińskich w Zoo Warszawa. Willa Żabińskich została zbudowana jako mieszkanie służbowe w 1931 r. Zamieszkał w niej ówczesny dyrektor Warszawskiego ZOO Jan Żabiński […]

Elektrownia Powiśle: Kino Dobrej Energii E.ON i Against Gravity

UDOSTĘPNIJ

UDOSTĘPNIJ Elektrownia Powiśle: Kino Dobrej Energii E.ON i Against Gravity. W każdy wtorek i czwartek zapraszamy wszystkich miłośników kina dokumentalnego na bezpłatne seanse. Pokazy będą […]
Koreańskie Kino w Elektrowni Powiśle

UDOSTĘPNIJ

UDOSTĘPNIJ Koreańskie Kino w Elektrowni Powiśle W każdy piątek lipca od godz. 19:30 w Elektrowni Powiśle prezentowane będą koreańskie filmy. Repertuar 01.07. – „Minari” 08.07. […]
Kino plenerowe nad Balatonem 2022

UDOSTĘPNIJ

UDOSTĘPNIJ Kino plenerowe nad Balatonem 2022 Zapraszamy na bezpłatne, plenerowe pokazy filmów w ramach „Filmowej Stolicy Lata”. Pokazy odbywają się we wtorki w lipcu o […]
29. Festiwal Sztuka Ulicy Warszawa

UDOSTĘPNIJ

UDOSTĘPNIJ 29. Festiwal Sztuka Ulicy Warszawa 29. FESTIWAL SZTUKA ULICY Warszawa, 1 – 3 lipca 2022 r. Park Szczęśliwicki | Rynek Nowego Miasta | Plac […]
Co warto zobaczyć w lipcu w Multikinie?

UDOSTĘPNIJ

UDOSTĘPNIJ Początek wakacji przyniesie widzom wiele filmowych emocji! W lipcu na wielkim ekranie pojawią się między innymi: animacja „Minionki: wejście Gru”, najnowszy film Marvela „Thor: […]

Copyright © 2022 | WordPress Theme by MH Themes

Українська