Gimnastyka tradycyjna, nazywana słowiańską, to praktyka ciało–umysł wspierająca naturalną samoregulację organizmu 
Opiera się na 27 pozycjach ruchowych wykonywanych od pokoleń przez kobiety i dostosowanych do kobiecej biologii oraz energetyki. To spokojna, powtarzalna praca z ciałem i oddechem, która pomaga regulować układ nerwowy, poprawiać postawę, czucie ciała i jakość regeneracji.
Bazą ruchu jest świadomy relaks mięśni dna miednicy oraz pełny oddech z uruchomieniem przepony, co sprzyja przechodzeniu z trybu napięcia w stan głębokiego odpoczynku.
Główne korzyści z regularnego wykonywania ćwiczeń:
- likwidowanie lub zmniejszanie bólu lędźwi, kręgosłupa, stawów, migren
- regulacja układu nerwowego: zwiększenie uważności, wydajności w pracy, łagodzenie deficytów uwagi
- poprawa postawy, wysmuklenie sylwetki
- lepsze trawienie, zoptymalizowanie metabolizmu
- trening mięśni dna miednicy
- harmonizacja układu hormonalnego i cykli menstruacyjnych
- trening oddechu, zwiększenie wydolności i poprawa krążenia
- poprawa czucia głębokiego
Dla kogo
Dla kobiet, które chcą łagodnie poruszyć ciało, pogłębić kontakt ze sobą i doświadczyć ruchu w kameralnej, wspierającej przestrzeni.
Dla kobiet, które chcą łagodnie poruszyć ciało, pogłębić kontakt ze sobą i doświadczyć ruchu w kameralnej, wspierającej przestrzeni.
**O prowadzącej**
Zajęcia poprowadzi Justyna Danielska – instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej w Tradycji Białoruskiej wg szkoły Oksany Pawłowskiej. Ukończyła kurs CORE – Concept Gimnastyka Słowiańska Tradycyjna w ciąży. Posiada 10-letnie doświadczenie w pracy terapeutycznej jako masażystka. Jest mamą, a w swojej pracy opiera się na czuciu i empatii. Towarzyszy kobietom w rozwoju, wzmacniając poczucie sprawczości oraz kontakt z ciałem i zdrowiem.
Zajęcia poprowadzi Justyna Danielska – instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej w Tradycji Białoruskiej wg szkoły Oksany Pawłowskiej. Ukończyła kurs CORE – Concept Gimnastyka Słowiańska Tradycyjna w ciąży. Posiada 10-letnie doświadczenie w pracy terapeutycznej jako masażystka. Jest mamą, a w swojej pracy opiera się na czuciu i empatii. Towarzyszy kobietom w rozwoju, wzmacniając poczucie sprawczości oraz kontakt z ciałem i zdrowiem.
Zasady saunowania
Saunowanie odbywa się zgodnie z zasadami poprawnego saunowania. W saunie nie używa się strojów kąpielowych, ciało okrywamy ręcznikiem lub chustą z tkaniny o naturalnym składzie
Saunowanie odbywa się zgodnie z zasadami poprawnego saunowania. W saunie nie używa się strojów kąpielowych, ciało okrywamy ręcznikiem lub chustą z tkaniny o naturalnym składzie
Kiedy: 31 stycznia 2026, godz. 16:30
Zapisy
Liczba miejsc jest ograniczona do 8 osób.
Obowiązują wcześniejsze zapisy w systemie rezerwacji na stronie saunawarszawa.pl
**Koszt**
120 zł/os
120 zł/os
**Co zabrać**
Ręczniki, klapki, ,nakrycie głowy oraz wodę.
Ręczniki, klapki, ,nakrycie głowy oraz wodę.
**Data i miejsce**
Sobota, 31 stycznia
Godzina 16:30 – 18:30
Sobota, 31 stycznia
Godzina 16:30 – 18:30
Sauna Wisła 24h – Port Czerniakowski w Warszawie, nad wodą, wśród natury, z panoramicznym oknem
Zapraszamy Cię do zatrzymania się, wsłuchania w ciało i doświadczenia spokojnego ruchu w wyjątkowej przestrzeni Sauny Wisła
Sauna Wisła 24h
saunawarszawa.pl
saunawarszawa.pl
/materiały prasowe/
Jeśli podoba Ci się to co robimy, wesprzyj naszą działalność: https://buycoffee.to/warsawnow
Przeczytaj też:
Muzea za darmo Warszawa – klik
Wydarzenia w Warszawie weekend – klik
Wydarzenia w Warszawie w tym miesiącu – klik
Park Akcji „Burza” pod Kopcem Powstania Warszawskiego – klik
Reklama
